Workshop "Andar de bicicleta" - Informações

O Workshop tenciona proporcionar um primeiro contacto com este equipamento de mobilidade sustentável. Pretende-se que os/as participantes adquiram:

• Noções de ergonomia- posição correta do selim, tamanho correto da bicicleta, posição de pedalada;

• Equilíbrio na bicicleta - equilíbrio sem o auxílio de "rodinhas";

• Primeiras pedaladas - colocar a bicicleta em movimento e iniciar um percurso.

• A tua bicicleta ou uma bicicleta emprestada, com um diâmetro de roda adequado à tua altura/idade (consulta o gráfico abaixo, se tens dúvidas);

• Recomendamos o uso de capacete;

• Vestuário e calçado confortável

• O teu cantil com água;

• Boa disposição! 😊

Vital Simões iniciou a sua carreira no ciclismo em 1985 no Banheirense Futebol Clube, com 17 anos, tendo participado em diversas provas a título individual, desde os 16 anos.

De 1988 a 1990, representou a seleção nacional de ciclismo de estrada em provas nacionais e internacionais. Em 1988 integra a equipa "Atum Bom Petisco - Tavira", onde participou, entre outras provas, em três edições da Volta a Portugal em bicicleta.

A partir de 2003, passou a integrar o circuito de masters. Foi diretor desportivo das equipas de ciclismo "Tróia Mariscos - Mar e Sol" e "Clube Desportivo e Recreativo da Quinta do Padre Nabeto".  Foi cofundador e é um dos organizadores da prova "Rampa das Vindimas de Palmela", incluída no calendário da FPC como prova de crono-escalada desde 2017.

Foi, ainda, treinador  de diversas equipas de ciclismo de estrada e de BTT. É treinador grau 2, certificado pela Federação Portuguesa de Ciclismo FPC) desde 1983.