Workshop "Andar de bicicleta" - Informações
Descrição da atividade
O Workshop tenciona proporcionar um primeiro contacto com este equipamento de mobilidade sustentável. Pretende-se que os/as participantes adquiram:
Noções de ergonomia- posição correta do selim, tamanho correto da bicicleta, posição de pedalada;
Equilíbrio na bicicleta - equilíbrio sem o auxílio de "rodinhas";
Primeiras pedaladas - colocar a bicicleta em movimento e iniciar um percurso.
Equipamento necessário
A tua bicicleta ou uma bicicleta emprestada, com um diâmetro de roda adequado à tua altura/idade (consulta o gráfico abaixo, se tens dúvidas);
Recomendamos o uso de capacete;
Vestuário e calçado confortável
O teu cantil com água;
Boa disposição! 😊
Sobre o Monitor
Vital Simões iniciou a sua carreira no ciclismo em 1985 no Banheirense Futebol Clube, com 17 anos, tendo participado em diversas provas a título individual, desde os 16 anos.
De 1988 a 1990, representou a seleção nacional de ciclismo de estrada em provas nacionais e internacionais. Em 1988 integra a equipa "Atum Bom Petisco - Tavira", onde participou, entre outras provas, em três edições da Volta a Portugal em bicicleta.
A partir de 2003, passou a integrar o circuito de masters. Foi diretor desportivo das equipas de ciclismo "Tróia Mariscos - Mar e Sol" e "Clube Desportivo e Recreativo da Quinta do Padre Nabeto". Foi cofundador e é um dos organizadores da prova "Rampa das Vindimas de Palmela", incluída no calendário da FPC como prova de crono-escalada desde 2017.
Foi, ainda, treinador de diversas equipas de ciclismo de estrada e de BTT. É treinador grau 2, certificado pela Federação Portuguesa de Ciclismo FPC) desde 1983.